Štvrtý titul majstra sveta v rukách Ľubomíra Jagnešáka

6.12-12.12.2010 sa konali v poradí už 32 majstrovstvá sveta v armwrestlingu. Bojisko diania bolo 20-tisícové mestečko Mesquit, ktoré bolo vzdialené 120km od svetoznámeho Las Vegas.

Ako som už písal v predchádzajúcom blogu o mojej príprave pár dní pred odletom na svetový šampionát, nadviažem rovno nato. V sobou, 4.12. o 7:00hod. sme sa celá repre stretli na Mlynských Nivách v Bratislave. Odtiaľ sme autobusom vycestovali do Viedne. Následne lietadlo Viedeň – Londýn - Las Vegas. Trošku som sa obával snehových kalamít, ktoré strašili na letisku v Londýne. 4.12. čiže v sobotu večer sme po 25hod. ceste celá reprezentácia konečne dorazili do Mesquit. Najväčší problém bol aklimatizovať sa. Prekážal mi neskutočne suchý vzduch. V noci som musel púšťať horúcu sprchu, aby sa do izby dostalo trošku pary a vzduch sa zvlhčil. Keď som sa ráno zobudil a pozrel som sa z okna hotela, prekvapila ma obrovská púšť široká stovky kilometrov. V prvý deň návštevy USA som odpočíval po dlhej a únavnej ceste. Hneď v druhý deň sme celá repre vyrazili na návštevu Las Vegas. Všetci zhadzovali pár kíl a každému prospel asi 10km pochod ulicami Vegas.

V utorok hneď ráno 8.30 sme všetci nastúpili na prezentáciu a váženie. Všetci bez problémov navážili. 100g chýbalo Radovi Dobrovičovi a Ivanovi Gregoričkovi, ktorý váženie na druhý pokus bez problémov zvládli. Rado to trošku prehnal, za hodinu zhodil v horúcej sprche z 80,1kg na 79kg.

Týchto MS sa zúčastnilo okolo 1000 pretekárov z 50 krajín celého sveta.

Nasledovali dva dni seniorského odpočinku. Medzi tým dvaja naši juniori získali medaily. Martin Minarovič 2miesto v pravačke a Dominik Glod 3miesto v ľavačke a v pravačke.

V piatok ráno sa začal prvý seniorský deň ľavou rukou. Naši reprezentanti sa rozbehli a išli ako pílky - to ma veľmi potešilo. Medzi ženami dominovala Lucia Debnárová, ktorá sa dostala do finále bez prehry, Jánko Vojenčák medzi mužmi taktiež. Peter Kasan, Janko Germánus, Majo Ďalák, Gabo Harčárik, Roman Tenkel, Rado Dobrovič, Ivan Gregorička, Rasťo Málek, Peter Spusta. Všetkým to šlo ako po masle. Nakoniec som sa do finále prebojoval len ja, Lucia Debnárová a Ján Vojenčák. Ostatných našich pretekároch zastavili na ceste za medailami väčšinou Ruský reprezentanti, ktorým ale naši narobili veľké vrásky na čele!

Keby som mal zhodnotiť moje účinkovanie v ľavačke, v kategórií som súťažil spoločne s 25-timi pretekármi. Najobávanejší boli asi Stojan Golemanov z Bulharska, ktorý je nepríjemným vrchárom, Cermen Chadaev, ktorý je z roku 2010 majster Európy v kategórií do 90kg, ďalší nebezpečný Ruský pretekár, Kazachstanec, Ukrajinec, dvaja Američania s obrími rukami, Kanaďan, Kirgizstanec atď. Prvý krát v celej histórií môjho účinkovania na medzinárodných podujatiach môžem skonštatovať, že sa mi súťažilo v absolútnej fyzickej a psychickej pohode. Bolo to vidieť aj za stolom, keď som porazil všetkých mojich pretekárov s ľahkosťou a prebytkom.

Horšie to ale bolo vo finále, keď som z vyčerpania, celodenného státia na nohách a napätia začal dostávať kŕče do celej ruky počnúc od prstov, predlaktia, bicepsu, kladiva, ramena... Vo finále som nastúpil proti Ruskému Chadaevovi, ktorý ma chcel zjavne prekvapiť. Hneď ako sme sa uchopili na štarte som dostal do celej ruky veľmi bolestivý kŕč. Vedel som, že mám len jeden pokus a musím ho využiť. Na povel rozhodcu READY GO som vyštartoval a s prebytkom sily som zvíťazil. Najkrajšiu 30-sekundovú slávu som si ani nestihol užiť a keď som stál na pódiu so zástavou v ruke, celá ruka sa mi zovrela v jeden veľký kŕč a mne skoro od bolesti vyskočili slzy. Bolo to naozaj veľmi nepríjemné...

Samozrejme po masáži trénera Janka Ďaláka a asi litri slanej vody sme sa spoločne s reprezentáciou tešili s jediného zlata v ľavačke. Lucia ani Jano nemali vo finále šťastie s obaja prehrali s Ruskými reprezentantmi.

Tréner avizoval, že to v pravačke nebude také ľahké a tak aj bolo. Mnoho našich vypadlo hneď v druhom kole, úspech bola prvá desiatka. Do finále sa s prebytkom prebojovala Lucia Debnárová, ktorá ako jediná získala pre Slovensko zlatú medailu. Dobre si počínal aj Ján Vojenčák, Majo Ďalák a Peter Spusta, ktorý od medailového umiestnenia neboli ďaleko. Jano mal zranené zápästie, ináč by ho mMňa čakalo v kategórií o jedného súpera najviac. Bol ním Arsen Liliev, najlepší Ruský armwrestler. Tento rok sa ukázal v dobrej forme, keď zvíťazil v Rusku v kategórií do 90kg ale aj v boji o absolútneho majstra Ruska. Porazil aj Johna Brzenka a Travisa Bagenta.

V kategórií pravačky nás bolo 31. Celou súťažou som prechádzal ľahko. S Lilievom som sa stretol až na samom vrchu pavúka, kde som utrpel prvú prehru v mojej tohtoročnej sezóne. Nemal to so mnou vôbec ľahké. V prvom súboji sme sa zasekli na strede stola a Liliev dostal faul. Nasledoval ďalší súboj, ale mňa opäť akoby naschvál v rozhodujúcom momente chytil zasa kŕč. V druhom zápase som dostal faul za lakeť ja. V treťom zápase sme dostali za lakte faul obaja a rozhodca fauly stornoval. Vo štvrtok zápase dostal Liliev napomenutie za predčasný štart. Porazil ma až v piatom boji, kde som kvôli kŕču kladivového bicepsu nemohol zapojiť všetku silu. V semifinále som porazil Ruského Chadaeva, ktorý u rozhodcov protestoval, že som mal faul lakťa. Vo finále som už nebol fyzicky ale najmä psychicky koncentrovaný na zápas. Liliev ma porazil a ja som obsadil striebornú priečku.

Osobne vidím takýto priebeh súťaže v pravej ruke vďaka organizácií celej súťaže. Športovci museli byť od samého rána do 18hod.večernej rozcvičený, koncentrovaný a napätý na nohách bez jedla len o vode. Odoberalo to veľmi veľa energie. Veľkou psychickou oporou bol tréner Ján Ďalák, prezident SAPR Marián Čapla a doktor Miroslav Babjak, ktorý pri nás počas celej súťaže boli a povzbudzovali nás. Touto cestou im za súdržnosť a podporu veľmi pekne ďakujem.

Celkovo hodnotím šampionát až na neobjektivitu rozhodcov celkom pozitívne. Po šampionáte sme mali 2 voľné dni, ktoré sme si v teplom Las Vegas užili. Po 20hodinovej ceste sme 12.12.2010 docestovali do zimného a zasneženého Slovenska

Galéria:

Ako prebiehala moja príprava na MS 2010

Ako už je zvykom, aj tento rok sa uskutočnia majstrovstvá sveta v armwrestlingu. Pre rok 2010 svetový kongres WAF ustanovil bojisko diania do mesta Mesquit , ktoré sa nachádza v USA v štáte Nevada, približne 130km od mestečka Las Vegas. Slovenská asociácia pretláčania rukou postavila na toto podujatie veľmi široký káder športovcov a nebudem v ňom chýbať ani ja.

Tohtoročnú prípravu som začal až v apríli po mojej polročnej pauze, ktorú som už naozaj potreboval. ME, ktoré sa v tomto roku konali v Moskve som kvôli zranenej pravej ruke ale najmä kvôli júnovým štátniciam v škole musel vynechať. Pravdupovediac takýto odpočinok mi pomohol a posunul ma o veľký krok vpred.

Moja samostatná príprava ako obvykle spočíva zo silového tréningu. Trénujem 3-4 krát do týždňa po minimálne dve hodiny, pričom aspoň raz do týždňa sa snažím trénovať na stole so súpermi. Toto ale nie je vždy ľahké. Nemávam na tréningu adekvátnych súperov, na ktorých by som si mohol otestovať silu a výbušnosť, preto chodievam za sparingom do Poľska a naopak chalani z Poľska chodievajú na Slovensko do môjho fitnescentra FITMAX GYM Námestovo.

Poďme ale na to, ako som s prípravou postupoval:

Keď som v apríli začal prípravu, trvalo mi asi 6 týždňov, kým som sa dostal do starých zvykov. Veľmi ma boleli staré zranenia, ľavé zápästie a lakeť, pravý lakeť asi na troch miestach. Celý apríl a máj som rehabilitoval pravý lakeť špeciálnymi obstrekmi, takže tréningové výsledky prichádzali veľmi pomaly. Taktiež som celý máj a jún presedel nad knižkami a 2 júla som úspešne zvládol štátnicu na Právnickej fakulte UK. Ihneď po štátnici som začal prípravu na MS naplno.

V auguste som sa zameral na tréning s ťažkými činkami, najmä tlak na lavičke, kde som už po mesiaci hravo prekonal hranicu 200kg, pri tréningu na bradlách som si na opasok zavesil 120kg v sériách. Biceps s A-Z činkou v sede som hravo zvládol s váhou 110kg v sériách a 50kg jednoručky v stoji mi nerobili žiaden problém. Taktiež som sa zlepšil v drepe a mŕtvom ťahu, kde mám dodnes veľké rezervy. Takýto postup som zvolil najmä preto, lebo som potreboval zosilniť veľké svalové partie a zvýšiť svoju telesnú hmotnosť na minimálne 97kg. V septembri sa konalo prvé kolo SNLP, kde som hravo zvíťazil v kategórií nad 95kg ľavou aj pravou rukou.

Celý september a október som sa v tréningu zameriaval na zosilnenie svalov , úpon ale najmä mikrosvalov potrebných pri armwrestlingovom súboji. Pri niektorých cvikoch ma obmedzovalo ľavé zápästie, kde mám odtrhnutý jeden malý úpon a pravý lakeť, na ktorom mám z časti zodrané chrupavky. S veľkou opatrnosťou som sa zlepšil pri najpotrebnejších cvikoch o minimálne 15%. Zápästie s jednoručkou som v sériách trénoval s 90kg, izolovaný biceps s jednoručkou na skotovej lavičke s 80kg v sériách, na pronátor v stoji s lanom jednou rukou som staticky udržal 60kg, na kladku som si nakladal 120kg a hravo som ju jednou rukou smerom do „spodu“ sťahoval. Cítil som sa fyzicky veľmi dobre pripravený.

4-6.11.2010 sa konal v Poľskom Sopote turnaj pod názvom Nemiroff World Cup, čiže svetový pohár profesionálov. V roku 2006, 2007, 2008 som tento pohár v kategórií do 78kg zvíťazil. Tento rok som nastúpil v kategórií do 95kg len ľavou rukou, kde ma čakali hviezdy z Ruska a majstri sveta ako Murat Kariaev, Dzambolat Tsoriev, špičkový Poľský, Bieloruský, Americký, Gruzínsky, Litovský či Ukrajinský pretekári.

Turnaj som až na jednu taktickú prehru, ktorú som si vo finále dva krát obhájil zvíťazil.

Musím ale konštatovať, že na to ako dobre fyzicky som pripravený mi na turnaji chýbala rýchlosť a vytrvalosť. 5dní po turnaji som vycestoval dokončiť svoju formu na Ukrajinu do mesta Charkov, kde som sa spoločne s bratmi Babaevovcami zameriaval hlavne na samostatný súboj na stole, taktiku a techniku boja, výdrž a rýchlosť.

Na MS, ktoré sa konajú už za pár dní som pripravený v životnej forme. V kategórií do 90kg ma čakajú súperi ako Arsen Liliev, Cermen Chadaev, Stojan Golemanov, Murat Kariaev, Ruslan Babaev, kvalitný Americký športovci ale samozrejme športovci z celého sveta.

A čo moje ambície? Na šampionát letím s cieľom obhájiť si titul majstra sveta v ľavej ruke a ešte niečo pridať na pravú. Dúfam len, že ma na tejto ceste nezradia staré zranenia, nepridajú sa žiadne nové a rozhodcovské verdikty budú nad mieru objektívne.

Ako som dopadol na MS 2010 a čo všetko ma čakalo na ceste za dobrým výsledkom sa určite dozviete v mojom ďalšom blogu.

Galéria:

NOC BOJOV 2

Najväčšie ťaháky Jagnešák, Horváth a Germánus

Podujatie najvyššej úrovne sa chystá v sobotu 16. októbra v športovej hale v Rabči. Po minuloročnom úspešnom prvom ročníku, ktorý sa uskutočnil vo Vavrečke sa organizátori rozhodli premiestniť Noc bojov do väčších priestorov Rabčianskej športovej haly. „O druhom ročníku akcie sme začali uvažovať hneď po skončení premiérového podujatia. Intenzívne sa na tom pracuje posledných päť mesiacov. Rozpočet na akciu je približne 30 tisíc eur,“ povedal nám jeden z organizátorov akcie Peter Kasan.

V Rabči šiesty z Olympie Horváth

Na divákov čakajú veľké lákadlá v podobe niekoľkých osobností slovenského športu. Jedným z nich bude aj profesionálny kulturista Jaroslav Horváth. „S Jarom máme veľmi dobré vzťahy. Jaro bol pri otvorení Námestovského fitnescentra FIT MAX GYM, ktorého majiteľ je Ľubomír Jagnešák. Bol nadšený a už vtedy prisľúbil svoju účasť,“ potvrdil pretláčač rukou a kulturista v jednej osobe Peter Kasan. Jediný slovenský profesionálny kulturista Jaroslav Horváth má za sebou októbrové vystúpenie na svetoznámej Olympia Weekende. V súťaži Olympia 202 Showdown obsadil vo finále skvelé šieste miesto. Na Noci bojov predvedie svoje exhibičné vystúpenie. Okrem neho nebude chýbať námestovský kulturista, vicemajster Slovenska František Feja, ktorý je v priprave na madzinárodné pohárové súťaže.

Medzi ďalšie chuťovky podujatia možno zaradiť súboj päťnásobného majstra sveta, šesťnásobného majstra Európy a viacnásobného víťaza majstrovstiev sveta profesionálov Rabčana Ľubomíra Jagnešáka a štrnásťnásobného majstra sveta v pretláčaní rukou Revúčana Jána Germánusa. Duel bude určite celoeurópsky ostro sledovaný. Veď za jedným stolom sa ešte nikdy nestretli! Exkluzívna, doslova svetová premiéra titanov svetovej špičky patrí k ďalším ťahákom podujatia. „Ich duel bude rozhodovať reprezentačný tréner Ján Ďalák. Sú pripravené tri zápasy ľavou ako aj pravou rukou,“ prezradil organizátor podujatia.

V ringu bude možno až krvavo

Hlavným momentom podujatia budú štyri medzinárodné súboje v bojovom športe K1 a jeden zápas v MMA, ktoré odštartujú športovú časť Noci bojov 2. Do ringu sa postavia slovenskí kickboxéri proti ukrajinským. Po minuloročných maďarských bojovníkoch to bude teda ďalší „susedský“ súboj. O program v K1 sa postaral Peter Navrátil zo Slovenského zväzu kickboxu.

Kvalitný sprievodný program

Podujatie otvorí oravská dievčenská tanečná skupina Maya, ktorá má za sebou už aj úspešné ťaženie po slovenských súťažiach. Free stylové vystúpenie, či módna prehliadka netradičných šiat v ich predvedení bude patriť k ďalším vrcholom večera. V sprievodnej časti Noci bojov nebudú chýbať ani štyri finalistky Miss Slovensko 2009, ktoré sa budú starať o odovzdávanie cien pre športovcov. Očarujúca barmanská šou spojená s ohňovou fiestou určite nenechá taktiež nikoho chladným. Jedným z predstaviteľov barmanskej šou bude Námestovčan Martin Jendreas, ktorý sa zúčastnil aj vancouverskej olympiády, kde miešal drinky v Slovenskom dome. Účasť na akcii prisľúbili aj osobnosti Slovenskej národnej rady. Organizátori Noci bojov nenechali nič na náhodu ani pri profesionálnom ozvučení, najmodernejšej technike, efektoch a svetlách. O to všetko sa postarajú profesionáli z Liptova. Program začína o 18.00 hod. Takúto akciu Rabča ešte nevidela!!! Všetkých srdečne pozívame

Text: Ľubomír Jagnešák

Galéria:

FITMAX na Majstrovstvách sveta v armwrestlingu

Predminulý týždeň, čiže 7 – 9.13. 2009 sa v Talianskom meste Rossolina Di Mare uskutočnili 31- majstrovstvá sveta v armwrestlingu. Tento šampionát sa môže píšiť svojou historickou účasťou, pričom štartovalo 850 športovcou v kategórií juniori, disabled (telesne postihnutý) master, grand master a seniori zo 45-tich krajín celého sveta.

Pod Slovenskou vlajkou vyštartovalo 17 reprezentantou na čele s trénerom Jánom Ďalákom a prezidentom SAPR Mariánom Čaplom.

FitMax Team na majstrovstvách sveta zastupoval Ľubomír Jagnešák v kategórií do 85kg ,ktorý ľavou rukou vybojoval už v poradí 3-tí titul majstra sveta, pravou rukou pridal striebro.

Príjemným prekvapením bolo víťazstvo Lucie Debnárovej v kategórií ženy pravá ruka do 60kg.

Ďalší cenný kov pridal Ján Vojenčak, ktorý získal pravou rukou do 70kg striebro, Lucia Hrušková v kategórii ženy do 65kg pravou rukou bronz a mladučký junior štartujúci poprví krát na MS Jakub Hudák, ktorý pridal v kategórii juniori do 65kg pravou a ľavou rukou bronz.

Úplnú výsledkovú listinu nájdete tu: www.armpower.net/?page=wyniki&wid=185

Galéria:

Viac fotiek si môžte pozrieť v